華翼歐洲 | 荷蘭站 | 比利時站 | 時尚休閑 | 歐洲旅遊 | 新聞中心 | 多語種字典 | 遊戲中心 
國際新聞 中國新聞 財經金融 科技教育 醫藥健康 文化娛樂 荷蘭新聞 比利時新聞

研究指充足的睡眠有助減肥
(華翼網新聞中心 newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞)
  美國睡眠醫學研究所《睡眠》期刊近日發表一項研究指出,充足睡眠可能有助於對抗先天傾向肥胖的體質。這項研究顯示,充足的睡眠可增加減肥成功的機會。 (big5.chinesewings.com)

  據世界日報報道,領導該項研究的西雅圖華盛頓大學醫學睡眠中心神精科專家沃森(Nathaniel Watson)表示:“睡眠癒少,癒多基因影響體重,而睡眠癒充足,就癒少基因影響體重。”

  過去已有研究針對睡眠與體重的關聯,這次的研究則由遺傳學的角度加以探討。

  沃森和其研究團隊共分析604對同卵雙胞胎(Identical twins)和484對異卵雙胞胎(Fraternal twins),有關身高、體重和睡眠時間的資料。結果發現,雖然每個人的睡眠習慣各有不同,但仍可從中找出一些端倪。

  在該研究中,每晚睡眠少於7小時被視為睡眠不足,7至8.9小時為正常,9小時或以上則為過多。經統計,接受調查者的平均年齡約37歲,每晚平均睡眠時間為7.2小時。

  該研究發現,夜間睡眠時間癒長的人,身體質量指數(BMI)比睡眠時間少的人更低。沃森指出,睡眠時間少的人,會增加BMI值提高的基因風險。

  而在睡眠時間平均達9小時的雙胞胎中,基因因素在體重變化僅佔32%,睡眠時間低於7小時者則高達70%,睡眠時間7至9小時者為60%。包括環境等因素也會影響BMI。

  沃森指出,睡眠的需要和BMI均有遺傳特性。費城大學的睡眠專家茱蒂-明戴爾(Jodi Mindell)表示,這項新發現再次說明每晚充足睡眠的重要性,她說:“如果你想減肥,充足的睡眠可讓你有成功的機會。”
相關新聞
 德國科學家研究發現:短暫睡眠有助提高大腦記憶
 法國減肥藥給患者帶來致命傷害 制藥企業遭起訴
 芬蘭年輕人普遍因上網時間過長導致睡眠不足
 五種不良飲食方式易致失眠
 研究表明:八種食物助睡眠
 研究顯示:節食者缺乏睡眠可能會影響燃脂
 研究稱中國超過70%的中小學生存在睡眠不足
 研究:每天睡眠7小時最健康
 英專家發現抑制食欲自然成份 有望制成減肥藥
 美國研究者發現每天騎五分鐘自行車就能減肥

新聞資訊

美國宣布加大海洋保護力度 擴大太平洋保護范圍
天文學家發現“巨型地球”
歐盟小麥出口量將超越美國 居全球首位
中國發現約1.6億年前的哺乳動物祖先化石
健康調查:美國民眾肥胖率上升 達到1/4
人口普查結果顯示 澳門居住人口密度居世界前列
歐洲擬斥數億造兩艘太空船 用於研究小行星
世界上最早的女子足球誕生在中國唐代
香港大學面向內地招生人數減少 學費有所上漲
研究:奇特脂質使皮膚防水
中國成澳洲第二大旅遊市場
每周快走2.5小時增7年壽命
英國高校招收中國留學生看重學術和文化素質
數據顯示加拿大移民捐款額高於本地出生者35%
考古學家首次探明陝西秦始皇祖陵陵園整體布局
阿根廷研制出抗幹旱大豆
美國研究新型計算機技術 性能提高八倍
看重美國工作經驗 眾多中國留學生畢業在美求職
硅塵增患癌症和心臟病風險
全球最宜經商地排行 新西蘭第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助減肥
圖文:中國出國留學生人數居世界第一位 九成自費
中國發現全球現存最古老的天文觀測儀器實物
法國移民人數近700萬 佔總人口逾一成
荷蘭皇家航空(KLM)公司開辟阿姆斯特丹至廈門直航
德國科學家研究發現:短暫睡眠有助提高大腦記憶
荷蘭奶產品品質鍛造過程
意大利提移民最低收入標準
圖文:中國在海外留學生超127萬人 成世界最大生源國
英國女王登廣告招聘洗碗工 年薪14200英鎊
米飯比面包更加有益健康
華翼新聞搜索