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美國研究顯示:女性常快步走 患乳癌風險低
(華翼網新聞中心 newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞)
  美國一項研究顯示,長期快步走的婦女在更年期後罹患乳癌的風險比較低;研究還強調,不管在什麼時候開始運動都不會太遲。 (big5.chinesewings.com)

  以艾裡亞森為主的一組哈佛研究人員分析了將近10萬名更年期婦女的資料,並追蹤觀察她們20年之後,得出結論。研究被告已經刊登在《內科學文獻》。

  艾裡亞森說,乳癌有很多風險因素是婦女無法掌控的,例如家族病歷,或是她們開始通經的年齡。但是,艾裡亞森表示,體能活動是婦女可以自由掌握的,而且不管什麼時候開始運動都不會太遲。

  艾裡亞森的研究發現,每天快步走(brisk walking)至少一小時或運動量相等的人,比那些一周走不到一小時的婦女患乳癌的幾率少了百分之十五。快步走的定義是每小時走大約3至4英裡(4.82至6.43公裡),行走的定義是,行走者覺得交談困難。

  研究也發現,即使是那些在更年期以前很少運動,但是後來加強鍛煉的婦女,患乳癌的幾率也比完全不運動的少了一成。
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