華翼歐洲 | 荷蘭站 | 比利時站 | 時尚休閑 | 歐洲旅遊 | 新聞中心 | 多語種字典 | 遊戲中心 
國際新聞 中國新聞 財經金融 科技教育 醫藥健康 文化娛樂 荷蘭新聞 比利時新聞

研究:每天睡眠7小時最健康
(華翼網新聞中心 newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞)
  每天要睡多久才足夠?美國有研究指出是七個小時。 (big5.chinesewings.com)

  美國西弗吉尼亞大學醫學系的一項研究發現,連小睡在內,每日睡眠七小時最為理想,而睡眠時間多於或少於七小時者,患上心血管疾病的風險將會增加。這份報告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊內。 

  研究人員指出,每日睡眠少於五小時,包括小睡,患上心絞痛、冠狀動脈心臟病、心臟病發作或中風的風險增加逾一倍。自稱每日睡眠九小時或以上的人,患上心血管疾病的機會則比睡眠七小時的人多一倍半。

  最高風險的群組是每晚睡眠五小時或以下的六十歲以下成人,他們患上心血管疾病的風險,比睡眠七小時的人增加超過三倍。如果是女性,睡眠五小時或以下,患上心血管疾病的機會則增多逾兩倍半。

  另外,賓夕凡尼亞大學醫學院一項研究顯示,間中一次長時間睡眠對於睡眠不足的人有好處。研究人員發現,一百四十二名成人被嚴格限制睡眠五天,他們的反應時間較慢及集中能力較差,但經過一晚的恢復性睡眠後,該些參與研究的人士警覺性大幅改善,而最大改善者是經過一周每晚只睡四小時後,獲準睡覺十小時的人。
相關新聞
 英國科學家研究顯示:富裕國家的民眾未必更健康
 研究顯示新生兒熟睡也學習
 健康專家稱兒童應盡量避免減肥手術
 過量補充維生素有害身體
 挪威研究發現:4種不良生活習慣影響壽命
 睡前忌吃東西--關於睡眠的10個注意事項
 家庭10大過敏原易被忽視
 護腎十法 多喝水少吃鹽控血壓戒煙限酒
 春季養生“六不原則”
 健康飲食四大新誤區:吃涼拌菜能減肥 快餐都不健康

新聞資訊

美國宣布加大海洋保護力度 擴大太平洋保護范圍
天文學家發現“巨型地球”
歐盟小麥出口量將超越美國 居全球首位
中國發現約1.6億年前的哺乳動物祖先化石
健康調查:美國民眾肥胖率上升 達到1/4
人口普查結果顯示 澳門居住人口密度居世界前列
歐洲擬斥數億造兩艘太空船 用於研究小行星
世界上最早的女子足球誕生在中國唐代
香港大學面向內地招生人數減少 學費有所上漲
研究:奇特脂質使皮膚防水
中國成澳洲第二大旅遊市場
每周快走2.5小時增7年壽命
英國高校招收中國留學生看重學術和文化素質
數據顯示加拿大移民捐款額高於本地出生者35%
考古學家首次探明陝西秦始皇祖陵陵園整體布局
阿根廷研制出抗幹旱大豆
美國研究新型計算機技術 性能提高八倍
看重美國工作經驗 眾多中國留學生畢業在美求職
硅塵增患癌症和心臟病風險
全球最宜經商地排行 新西蘭第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助減肥
圖文:中國出國留學生人數居世界第一位 九成自費
中國發現全球現存最古老的天文觀測儀器實物
法國移民人數近700萬 佔總人口逾一成
荷蘭皇家航空(KLM)公司開辟阿姆斯特丹至廈門直航
德國科學家研究發現:短暫睡眠有助提高大腦記憶
荷蘭奶產品品質鍛造過程
意大利提移民最低收入標準
圖文:中國在海外留學生超127萬人 成世界最大生源國
英國女王登廣告招聘洗碗工 年薪14200英鎊
米飯比面包更加有益健康
華翼新聞搜索