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夏季感冒特點與預防措施
(華翼網新聞中心 newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞)
  避免夏季感冒的發生,應注意生活起居,通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質,提高免疫力。 (big5.chinesewings.com)

  感冒,是每個季節都會見到的“小病”,然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適,鼻塞嚥痛,頭暈腦脹,惡心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受。所以,就讓我們來探探夏季感冒的“老底”,從生活、飲食各個方面做好防護,讓感冒無從下手。

  知己知彼

  夏季感冒有何特點  

  夏季感冒就是夏季發生的普通感冒,區別於流感,它沒有傳染性。夏季感冒主要以病毒感染為主,但若治療不及時,易引起細菌的感染,特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒,感冒治療不及時最易合並肺炎,或引發宿疾。另外由於暑期氣壓較低,濕氣較大,一些空氣中的廢氣漂浮較低,霉菌滋生,易引起支氣管哮喘的急性發作,慢性支氣管炎急性加重,甚至心絞痛發作、中風等。因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫裡,盡量減少外出。

  夏季感冒主要表現為發熱重,一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩,口渴,嚥痛等症狀,其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型,這幾種感冒的區別在於,除了鼻塞、流涕、發燒之外,又有著不同的臨床表現:

  暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特征是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

  熱傷風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現嚥痛、咳嗽等,症狀相對較輕。

  暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒,其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重,口雖幹但飲水不多等。

  胃腸型感冒則多表現為消化道症狀,如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

  內外夾擊

  探究夏季感冒之因

  疾病的發生,從來都要從內和外,也就是身體本身素質和所處的外環境兩方面需找原因,夏季感冒也不例外。

  夏季感冒發生的內因在於人體免疫力低下,從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病,以下因素皆可影響機體抵抗力,誘病發生:天氣炎熱,容易“上火”,出汗增多;晝長夜短,悶熱天氣影響睡眠和休息,導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能,導致致食欲減退,含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高,活動量減少。

  夏季感冒發生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡,引起汗毛孔閉塞,導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿,即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久,加大室內外溫差,使人體不能適應,均可引發夏季感冒。

  由此可見,要避免夏季感冒的發生,一方面應通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質,提高免疫力;另一方面還應注意生活起居,不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調還是風扇,都不要讓風直接吹到自己,盡量減少室內外溫差。當然,勞逸結合,保証充足的睡眠也是很重要的。

  防患未然

  夏季感冒的預防之道

  精神調攝:夏季炎熱幹燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。

  起居有節:適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午後高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬,同時採取防曬措施,如穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘,隨身攜帶防暑藥物,用以急救。

  備常用藥:家裡可常備一些常用藥物,有輕微感冒症狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。老年人如果出現鼻塞、流涕熱傷風感冒,可在睡前洗淨雙腳,取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的湧泉穴,24小時更換一次。當然,一定要根據自己症狀,咨詢醫生後,再選擇適合的用藥。

  多飲水:水是人體新陳代謝必不可缺的物質,中醫有“汗為心液”的說法。夏季裡人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水,隨時為身體補充水分;劇烈運動後,可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內,可以喝一杯紅糖姜水,達到驅寒的作用。

  講究飲食:天一熱人胃口就不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,因此,夏季必須調節飲食,講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。食用過多高鹽食物,會導致唾液的分泌減少;高糖食物也會消耗體內的水分和維生素,引起口幹舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。因此要少吃過咸或過甜的食物,側重清淡飲食。清淡的食物,如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜,以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品,均能清熱袪暑而開胃。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用,故適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。

  暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,甚至造成低血鉀,出現倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症狀。因此可適當吃些含鉀食物,防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
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