華翼歐洲 | 荷蘭站 | 比利時站 | 時尚休閑 | 歐洲旅遊 | 新聞中心 | 多語種字典 | 遊戲中心 
國際新聞 中國新聞 財經金融 科技教育 醫藥健康 文化娛樂 荷蘭新聞 比利時新聞

研究:適量吃堅果有助降低膽固醇 未必會使人發胖
(華翼網新聞中心 newsbig5.chinesewings.com - 醫藥衛生健康新聞)
  美國一項研究結果顯示,在日常飲食中添加適量堅果可以降低膽固醇水平,有利身體健康。  (big5.chinesewings.com)

  研究報告10日由美國醫學會《內科學文獻》月刊發表。 

  降膽固醇 

  美國洛馬琳達大學研究人員把研究對象分為兩組,在其中一組的日常飲食中添加堅果,同時要求另一組不吃任何堅果。

  583名研究對象中有男有女,分別來自7個不同國家,年齡在19歲至86歲之間。他們中一些人膽固醇水平較高,一些人膽固醇水平正常,共同特點是都沒有服用降血脂藥物。 

  研究人員共安排了25個項目,對比分析兩組統計數據後發現,平均每天吃67克堅果的人總膽固醇濃度下降了5.1%,有害的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度下降了7.4%,患有高血脂的研究對象血脂水平下降了10.2%。 

  研究顯示,適量吃一些堅果確實可以降低膽固醇,任何種類的堅果均可起到這一作用。 

  受益人群 

  研究帶頭人瓊﹒薩巴泰博士說,由於研究對象來自不同國家,因而堅果有助降低膽固醇的結論幾乎全球適用。 

  研究發現,吃堅果對人體健康的促進作用取決於一個人的體重和基礎低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平。 

  正常范圍內,一個人體重越輕,吃堅果降膽固醇效果越顯著。對肥胖人群而言,效果則不那麼明顯。如果一個人低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平比別人高,那麼他吃堅果的效果也更顯著。
相關新聞
 專家:運動健身一周三次最佳 鍛煉前後飲食須注意
 抵制高熱量食品 美國加州硅谷禁兒童快餐附贈玩具
 研究:垃圾食品越吃越上癮
 美國研究:減少鹽攝取量可為政府節省大量保健費用
 健康飲食四大新誤區:吃涼拌菜能減肥 快餐都不健康
 十三種疾病飲食有禁忌 肝病忌酒 糖尿病別喝粥
 春節飲食須防“病從口入”
 春季養生:多吃蘿卜少吃辣 護肝養陽
 少吃鹽對健康的益處
 春節飲食:八種食品助清腸胃、排毒素

新聞資訊

美國宣布加大海洋保護力度 擴大太平洋保護范圍
天文學家發現“巨型地球”
歐盟小麥出口量將超越美國 居全球首位
中國發現約1.6億年前的哺乳動物祖先化石
健康調查:美國民眾肥胖率上升 達到1/4
人口普查結果顯示 澳門居住人口密度居世界前列
歐洲擬斥數億造兩艘太空船 用於研究小行星
世界上最早的女子足球誕生在中國唐代
香港大學面向內地招生人數減少 學費有所上漲
研究:奇特脂質使皮膚防水
中國成澳洲第二大旅遊市場
每周快走2.5小時增7年壽命
英國高校招收中國留學生看重學術和文化素質
數據顯示加拿大移民捐款額高於本地出生者35%
考古學家首次探明陝西秦始皇祖陵陵園整體布局
阿根廷研制出抗幹旱大豆
美國研究新型計算機技術 性能提高八倍
看重美國工作經驗 眾多中國留學生畢業在美求職
硅塵增患癌症和心臟病風險
全球最宜經商地排行 新西蘭第一 香港第三
研究指充足的睡眠有助減肥
圖文:中國出國留學生人數居世界第一位 九成自費
中國發現全球現存最古老的天文觀測儀器實物
法國移民人數近700萬 佔總人口逾一成
荷蘭皇家航空(KLM)公司開辟阿姆斯特丹至廈門直航
德國科學家研究發現:短暫睡眠有助提高大腦記憶
荷蘭奶產品品質鍛造過程
意大利提移民最低收入標準
圖文:中國在海外留學生超127萬人 成世界最大生源國
英國女王登廣告招聘洗碗工 年薪14200英鎊
米飯比面包更加有益健康
華翼新聞搜索